(Zur Verfügung gestellt durch den Kanton Aargau, Departement Gesundheit und Soziales, angepasst durch die Gemeinde Dottikon.)
Wie wir das Älterwerden erleben, hängt stark von unserer Einstellung ab. Mit unseren Empfehlungen möchten wir Sie ermutigen, den Blick auf die schönen Seiten zu richten. Gleichzeitig finden Sie auf der Website unserer Gemeinde vielfältige Angebote für Begegnung und Wohlbefinden unter «Veranstaltungen».
Empfehlungen für mehr psychische Gesundheit
- Freuen Sie sich an kleinen Dingen – das kann eine freundliche Begrüssung, eine Blume oder eine Tasse Kaffee sein.
- Erinnern Sie sich abends an drei schöne Momente des Tages und schreiben Sie sie auf.
- Sprechen Sie über Ihre Gefühle und fragen Sie auch Ihr Gegenüber, wie es ihm oder ihr geht.
- Halten Sie einen festen Tagesablauf ein und starten Sie mit einer Morgenroutine frisch und angezogen in den Tag.
- Tun Sie regelmässig was Ihnen guttut – vielleicht ist das ein Hobby, Zeit in der Natur, Musik hören oder ein Engagement für andere?
- Bewegen Sie sich mindestens 30 Minuten pro Tag und trainieren Sie Ihr Gedächtnis.
- Pflegen Sie Freundschaften und Kontakte in der Nachbarschaft.
Weitere Informationen und Veranstaltungen:
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Veranstaltung zum Tag der älteren Menschen am Samstag, 27. September 2025 «Älterwerden ist nichts für Feiglinge», Kultur & Kongresshaus in Aarau:
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Aktionstage «Psychische Gesundheit» vom September bis Oktober 2025: www.ag.ch/aktionstage
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Broschüre: „Gsund und zwäg nach der Pensionierung“ – 11 Schritte für psychische Gesundheit: www.ag.ch/gfimalter
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Telefonisches Gesprächsangebot «malreden»: www.malreden.ch
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Moderierte Erzählcafés: www.netzwerk-erzaehlcafe.ch
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Kampagne «Wie geht’s dir?» mit Impulsen für die psychische Gesundheit: www.wie-gehts-dir.ch
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